na masę

Witam mam pytanko co dokupic do no explode na mase ale nie chce skoczyc w pasie z gory dzieki i pozdrawiam

dobre efekty , gatulajce :) Mamy ten sam typ budowy wiec wiem jak ciezko jest sie wyciac Jakie proporcje B T W planujesz objac na mase ? pozdrooo

a czemu niby;/ chociaz cos na mase

mialbym z 250zl i nie wiem co dokupic do no xplode na mase a nie chce gainera bo mam problemy z pasem ;p z gory dzieki

Ale ja tak lubię i dobrze na mase mi idizie

prepraszam ze tu pytam ale nie chce robic nastepnego tematu a znajsc zabardzo tego nie moge . ile razy w tygodniu mam cwiczyc jesli cwicze na mase ??

"ze zwiększonym bilansem kalorycznym -na masę ityle i myślę że wszystko będzie szło w dobrym kierunku" Wspominałem, że nie chcę rozwijać masy mięśniowej. Jeśli chodzi o cel o prędzej rzeźba. Co do regularności, to jest pewien problem, kończę różnie szkołę więc nie wszystkie posiłki jestem w stanie reg. jadać. jednak śniadanie i kolacje [...]

Chciałbym trenowac na mase ;)) hehe to nieźle tak z rana ;D

Na mase jest dieta. Jeżeli masz problemy z łapaniem tłuszczu to odpuść. Moim zdaniem carbo zbędne

Totalny shit jest od groma planów na mase, więc sam lepiej nic nie wymyślaj i poszukaj czegoś normalnego... POZDRO

Dieta to podstawa jeżeli chcesz uzyskać jakieś efekty... jest tego full więc wystarczy poszukać... co do samego treningu to wygląda w miare dobrze, chociaż np. ja wolałbym robić trica z plecami a nie z barkami, ale jak kto woli Dołącz diete na mase i będzie OK. POZDRO

Mleko też dobre na mase 18 za 3 lata dopiero Chyba że koleżanka wpadnie do mnie to bedzie duzo lepsze niż ...

[...] się z Berym. Przy ćwiczeniu klatki intensywnie pracują tricepsy więc jest to moim zdanie najlepsze połączenie. Poczytaj trochę o HST jeżeli nie próbowałeś. Uważam, że na masę jest bardzo ok :) EDIT: "wiosłowanie hantelkiem w opaciu o ławke 3 serie po 10" - radziłbym bez oparcia o ławkę :)- będą pracować dodatkowo mięśnie skośne [...]

Gainer nie jest złotym środkiem na masę. Jest tylko uzupełnieniem diety. Można jeść po 12 razy dziennie, ale jeżeli będą to posiłki niepełnowartościowe, to nie będziesz czerpał z nich wielkich korzyści. Moim zdaniem masz nienajlepszą dietę :)

Najpierw zwiekszyc sile pozniej zrobic trening na mase

Noooo, generalnie na masę powinno się wykonywać ćwiczenia złożone, a nie izolowane... Mógłbym dorzucić jakieś wyciskanie w wąskim chwycie albo modlitewnik.

jedzenie jest dobre na mase!

Trening na mase rob jak robiłes, co wezmiesz nie ma znaczenia za duzego, zacznij kontrolowac to co jesz i robic aeroby po 20-30min po kazdym treningu.

Pójdziesz, pójdziesz, tylko jak zacznie Cię to bardziej w****iać. haha dokladnie ide o***ac kebaba na mase Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-22 11:03:10

mi nie trzeba calej rozpiski tylko z czym polaczyc noxplode na mase bez przybierania w pasie ;p